2023年11月14日下午，365官网于文新楼711室开展了心理健康讲座。讲座邀请到英国正版365官方网站教授胡宜安讲授“向阳而生：大学生如何直面抑郁与生命困顿”，学院党委副书记梅淑宁、团委书记马娟、学院办公室汤楚楚与140余名本研新生参加了本次讲座。

胡宜安教授简介

哲学硕士，英国正版365官方网站教授。

兼任华人生死学与生死教育学会副会长、“北京癌症防治学会生死学与生死教育专业委员会”主任委员，广州及周边地区安宁疗护协作网络专家顾问。获评2015年度广州市优秀教师。

主持“国家精品在线公开课”及“国家一流本科课程”《生死学》，主持和参与国家及教育部社会科学基金项目多项。

在《哲学动态》、《伦理学研究》、《中国医学伦理学》等期刊发表学术论文30余篇，出版专著《现代生死学导论》、《遗忘与难忘》两部，主编《秋叶静美·生死学丛书》（共6册）。

现正主持喜马拉雅生死课“如何面对生老病死”。

讲座精彩回顾

胡宜安教授授课

胡宜安首先以当代学生中的典型例子引出何为抑郁、何谓生命困顿，并向学生们阐释了两者的联系与区别。他指出，我们的生命中总有两个面——阴面和阳面，我们日常生活中的郁闷一类的情绪事实上都属于“阴”的一面，这些难过的情绪可能来源于我们遇到的生命困顿。抑郁是一种漫长的病理积累过程，只是每个人心中积累的程度不一样。所以我们要向阳而生，直面自己心中的困境与问题。

胡宜安结合新生的调查报告，指出当代大部分大学新生对自己的生活与人生意义感到困惑，对自己处于新的人生阶段这件事感到不知所措。他鼓励同学们，这种现象不是一个人特有的，这是人面对负性生活变动的正常反应，我们应该正确面对，并学会克服它。人生中的重大变动会让个体陷入孤独与无助，而成长就是一个不断损失的过程。胡宜安教导同学们正确看待抑郁与生命困顿，要从三个方面出发。一是常态化对待，正确对待生活中的挫折起落，学会用正确的态度去接受。二是理性化认知，不急不躁，及时干预，在面对问题时不慌乱。三是及时性处理，走出自我，及时求助和就医以获得相应帮助。

互动现场

那么我们要如何走出抑郁和生命困顿呢？胡宜安给出了三种方法。首先要刷新自我，“苟日新，日日新，又日新”，清醒自我认知，让自己葆有活力，调整自我心态并不断随着环境变化做出改变。其次是接纳自我，强化自尊，发现与肯定自己，习惯自我奖励。再次要开放自我，恢复家庭关系，参与社会交往，丰富日常生活，克服自己的心理障碍挑战新的自己。

书记总结发言

梅淑宁副书记总结发言

梅淑宁副书记作总结讲话。她提出，近来，情绪稳定成为不少年轻人追求的目标。但实际上，情绪是一个中性词，没有好坏之分。它是一种自我保护机制，让你在面对意外、失去的时候，保护自己不受伤害。但当我们的情绪非常糟糕或产生心理疾病时，要消除自己不正确的认知，积极寻求身边的同学老师的帮助，及时走出阴霾和低谷，希望广大同学都能快乐地度过大学四年。

屠格涅夫说：“生命就像声音一样，过一段时间以后，它才变得清晰。”愿我们能感受到生命的厚重，不被情绪所困，热爱生活、珍惜生命，在新的人生阶段继续闪闪发光，越活越精彩，成为自己的光。